Ostoskorisi on tyhjä
Onko sinulla isovarvas, joka osoittaa sivuttain kohti muita varpaita, kyhmy jalan ulkosyrjässä ja kipua, kun lasket jalan alas? Siinä tapauksessa sinulla on todennäköisesti jalkavaiva nimeltä Hallux valgus.
Hallux valgus on yleinen vaiva, joka vaikuttaa sekä aikuisiin että nuoriin. Se voi aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta niille, jotka eivät hoida ongelmaa ajoissa.
Tässä käymme läpi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää hallux valgusista ja mitä voit tehdä saadaksesi jalkasi takaisin hyvään kuntoon.
Hallux valgus on jalkaterän ongelma, jossa isovarvas on vinossa ja osoittaa kohti muita varpaita. Usein tämä johtuu nivelen ulospäin työntymisestä, jolloin jalan sivuun muodostuu kyhmy.
Hallux valgus ei välttämättä satu, mutta pitkään hoitamattomana kipua voi esiintyä. Ajan myötä niiden hoitaminen vaikeutuu usein.
Hallux valgus liittyy läheisesti kolmeen muuhun samankaltaiseen varpaissa esiintyvään vaivaan: Hallux rigidukseen, vasaravarpaaseen ja niin kutsuttuun räätälinsolmuun. Oireet ovat samankaltaisia, mutta hoidoissa on joitakin eroja.
Lue lisää Hallux rigiduksesta täältä sekä vasaravarpaasta ja vaivaisenluista täältä.
Hallux valgus -nivelen oireita ovat pääasiassa vino isovarvas, joka osoittaa sisäänpäin kohti jalan muita varpaita. Jalassasi saattaa olla kyhmy, joka voi joskus olla punertava ja viittaa tulehtuneeseen kyhmyyn tai hankautumiseen kenkien sisäpuolta vasten.
Jalassa voi myös olla kipua sekä levossa että painon painon alla. Usein jalka tuntuu myös tavallista leveämmältä, joten tavalliset kengät eivät enää sovi niin kuin ennen.
Lue lisää hallux valgus -nivelen eri oireista täältä.
Väärän isovarpaan ongelmaan on useita syitä, mutta liian tiukat kengät yhdessä geneettisen alttiuden kanssa ovat suurimmat tekijät.
Jatkuvasti jalan etuosaan kohdistuva raskas kuormitus lisää hallux valgus -nivelen kehittymisen riskiä. Se on yleisempää naisilla kuin miehillä.
Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että ongelma vaikuttaisi tiettyihin ikäryhmiin enemmän kuin toisiin. Se on usein selvempi vanhemmilla ihmisillä.
Kun oireita esiintyy lapsilla ja nuorilla, sitä kutsutaan "juveniiliksi hallux valgusiksi".
Ongelma esiintyy useammin teini-ikäisillä tytöillä, joilla on kenkäongelmia ja epämukavuutta, erityisesti urheilua pelatessa.
Tämä ei kuitenkaan sulje pois muiden ikäryhmien tai poikien mahdollisuutta saada nuoruusiän hallux valgus.
Kun varpaissa ja yleisesti jalkaterissä ilmenee oireita, on tärkeää puuttua ongelmaan mahdollisimman pian. Jos odotat liian kauan, on olemassa riski, että tilanne pahenee, ja ne, jotka eivät kiinnitä huomiota vinoon isovarpaaseen ja kipuun pitkään, saattavat pahimmassa tapauksessa joutua leikkaamaan jalkansa.
Pienillä ja yksinkertaisilla toimilla voit vähentää sekä kipua että sen pitkittymisen riskiä tulevine ongelmineen. Yksinkertaisimpia ja parhaita ratkaisuja, joita voit tehdä välittömästi, ovat seuraavat:
Kenkien pohjallisia voidaan käyttää tilapäiseen helpotukseen. Jalkapohjan pohjalliset tarjoavat tilapäistä helpotusta ja tukea poistamalla painetta jalan etuosasta. Voit käyttää mittatilaustyönä jalkoihisi valmistettuja pohjallisia tai ostaa hieman edullisemman geneerisen pohjallisen. Muista, että pohjallisia tulisi käyttää vähän kuin kipsejä, ne ovat tilapäistä helpotusta varten, jotta voit työskennellä jaloillasi. Lue lisää pohjallisista täältä.
On olemassa useita tapoja lievittää kipua ja suoristaa isovarvas samanaikaisesti. Lue lisää hallux valgus -oireyhtymän lievityksestä täältä.
Voit ratkaista monia ongelmia itse leveillä kengillä, jalkaharjoituksilla ja varpaidenlevittimillä. Mutta joskus ongelma jää niin suureksi, ettet pysty ratkaisemaan sitä itse.
Kun koet oireita, jotka ovat niin merkittäviä, että ne vaikuttavat jokapäiväiseen elämään, sinun tulee hakea apua jaloillesi.
Hoitoon hakeutuminen ei välttämättä tarkoita ortopedista hoitoa tai sitä, että jalka tarvitsee leikkausta, mitä suosittelemme viimeisenä. Voit lukea lisää hallux valgus -leikkauksesta täältä.
Jalkojen kunnon selvittämiseksi on ensimmäinen askel jalkojen kunnon selvittämiseen. Voit tehdä tämän jalka-analyysin avulla. Siellä saat neuvoja valmentajiltamme , jotka auttavat sinua isovarpaan suoristamiseen tähtäävissä harjoituksissa tai auttavat sinua valitsemaan uudet, jalkaasi paremmin sopivat kengät.
