Ostoskorisi on tyhjä
Nykyään monilla ihmisillä on kengänpohjalliset. On melko yleistä tietoa, että kengänpohjalliset auttavat erilaisiin jalkaongelmiin, polvi-, lonkka- ja selkäongelmiin. Monille ihmisille sanotaan, että heidän on pakko käyttää niitä ja että heidän on pakko käyttää niitä koko loppuelämänsä ajan. Jotkut ovat jopa käyttäneet niitä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä nuoruudessaan. Tiedämme, että niistä pääsee eroon ratkaisulla.
Emme tiedä, miten sinulle määrättiin kengänpohjalliset, mutta haluamme antaa sinulle käsityksen siitä, että ratkaisu ongelmiisi saattaakin olla pohjallisten hankkiutuminen eroon.
Jaloillamme on tärkeä tehtävä. Niiden rakenne, johon kuuluvat luuranko, lihakset, nivelet, jänteet ja muut pienet osat, vaikuttaa suuresti jalan toimintaan. Niin kauan kuin jalassa ei ole mitään "vikaa", esimerkiksi vamman tai leikkauksen jälkeen, emme usein tarvitse tätä tukea, vaan voimme pikemminkin vahvistaa jalkaa uudelleen harjoittelulla ja oikeissa olosuhteissa.
Kengänpohjalliset voivat olla loistavia. Juuri siinä hetkessä, jos sinulla on akuutti vamma tai muu akuutti ongelma jalassasi tai kehossasi.
Mutta loppuelämäksi määrätty lasta on suunnilleen sama asia kuin jalan murtuminen ja kipsaus – aivan kuin se olisi koko loppuelämäsi. Emme tee niin. Saat kipsauksen tai lastan johonkin kiireelliseen asiaan, mutta sitten sinun on aloitettava loukkaantuneen ruumiinosan harjoittelu uudelleen ja palautettava luonnollinen liike.
Jalka on upea rakennelma. Evoluutio on luonut meille ihmisille nämä vartalot, joissa on muun muassa varpaat, jalkaholvit ja akillesjänteet. Tietenkin myös kokonainen joukko lihaksia, niveliä, jänteitä, luita ja muita herkkuja, jotta jalka toimii juuri niin kuin on tarkoitettu. Jalassa on sekä luonnollinen iskunvaimennus että voima, jotta se voi kantaa meitä, juosta, kävellä ja hypätä. Meidän on käytettävä tätä eikä lisättävä muita tukia, jotka "tekevät työnsä". Jos teemme näin, jalan toiminta heikkenee ja saamme vähemmän aktiivisia lihaksia lisäosan ansiosta. Siitä tulee kuin noidankehä.
Tietenkin voi olla hyvä tai jopa tarpeellinen käyttää välikappaletta. Näin on esimerkiksi silloin, jos sinulla on synnynnäinen vamma, ehkä toinen jalka on lyhyempi kuin toinen (huom. - silloin lääketieteellisesti mitattuna) tai jos olet joutunut onnettomuuteen ja jotain on tapahtunut, joka vaikeuttaa tai jopa estää takaisin harjoittelun.
Mutta joskus joillekin ihmisille on esimerkiksi kerrottu, että toinen jalka on lyhyempi kuin toinen, mutta todellisuudessa se ei ole. Kyse on pikemminkin lantion kallistuksesta. Jos sitten laitamme kenkään lisäosia jalan pituuden korjaamiseksi, se aiheuttaa luonnollisesti lisää ongelmia kehossa, jos näin ei ole.
Kyllä, useimmiten se on oikeasti mahdollista. Se vaatii harjoittelua ja kengän, joka antaa jalan kehittyä takaisin mahdollisimman luonnolliseksi.
Okei, ymmärtääksemme, miksi voimme päästä eroon pohjallisista, meidän on ensin ymmärrettävä, miten pohjalliset ovat vaikuttaneet jalkoihimme. Joten sukeltakaamme nopeasti asiaan.
Evoluutio on luonut meidät ihmiset, kehomme ja erityisesti jalkamme. Jalkamme ovat erittäin nerokas keksintö, ja kuten useimpia ihmiskehoon luotuja asioita, meidän on vaikea kopioida ja "rakentaa omaa" keksintöämme.
Yleisin kengän pohjallinen tekee sen, että se nostaa jalan holvia. Holvi, joka meille on annettu syystä. Yksinkertaisesti sanottuna holvi on olemassa tukemaan jalkaa, jotta voimme vaimentaa painomme voimaa jokaisella askeleella. Siksi se on suunniteltu juuri holvimaiseksi. Tukeakseen. Mutta jos sitten laitamme sen alle pohjallisen, joka nostaa holvin alle, jalka ei enää pysty tukemaan. Tämä vaikuttaa sekä jalkaan että voi vaikuttaa myös polviin, lantioon ja jopa selkään.
Mutta jos sinulle on laitettu jalkaholvipohjan lisäosa juuri siksi, että jalkaholvisi on sisäänpainunut, mitä silloin pitäisi ajatella? Eikö silloin ole hyvä, että jalkaholvipohjan lisäosa tukee jalkaa? Kuten aiemmin kirjoitimme, joten kyllä ehkä aluksi, jos ongelma on ilmennyt. Mutta sitten on tärkeää alkaa harjoittaa jalkaholvin lihaksia, jotta jalkaholvi vahvistuu jälleen ja pysyy pystyssä itsestään.
Joissakin on jalkatyynyn alla pieni rakennelma, jossa on pehmuste. Tämä johtuu yleensä siitä, että sinulle on kerrottu, että sinulla on painunut etuholvi tai että etummainen rasvapatja on kulunut ja tarvitsee tukea.
Tätäkin osaa voidaan treenata lihasten palauttamiseksi. Jos kyse on rasvapatjasta, sen ei tarvitse olla kokonaan poissa. Voi olla, että jalalle tarvitaan tilaa ja sen on voitava levitä pidemmälle. Tässä kengän muoto tulee mukaan kuvaan ja sillä on suuri merkitys.
Esimerkiksi jos kenkäsi on liian kapea tai symmetrisesti muotoiltu, aivan kuten useimmat perinteiset kengät näyttävät, se on yleensä hieman liian tiukka jaloillemme. Jalkojemme on voitava levittyä. Jos laitamme kenkään myös pohjallisen, siitä tulee vielä tiukempi. Jos sen sijaan otamme jalan pois joko kokonaan paljain jaloin tai laitamme sen kenkään, jossa se voi liikkua aivan kuin se olisi paljain jaloin, voimme alkaa rakentaa jalkaa uudelleen. Tällä tavoin voimme palauttaa jalan voiman ja joustavuuden ja siten päästä eroon myös näistä pohjallisista.
Harjoittele, harjoittele, harjoittele!
Se voi kuulostaa joistakin tylsältä ja toisista inspiroivalta. Mutta se on totta. Jos olemme käyttäneet kengänpohjallisia pitkään, jalan lihakset ovat luonnollisesti muuttuneet passiivisemmiksi.
Jos olet käyttänyt niitä todella pitkään ja sinulla on myös valtavia ongelmia jaloissasi, et ehkä koskaan pääse kokonaan eroon pohjallisista. Mutta voit ehkä vähitellen siirtyä pienempään, ohuempaan versioon tai pehmeämpään muotoon tai ei niin suuriin, koko jalan peittäviin pohjallisiin. Ajattelen vähän näin, että mitä enemmän treenaat jalkaasi "oikeaan suuntaan", sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on päästä eroon pohjallisista. Vähän tekeminen on parempi kuin ei mitään!
