Ostoskorisi on tyhjä
Vasaravarvas on yleinen jalkavaiva, jossa varpaat ovat käyrät ja usein samaan aikaan kun isovarvas on vääntynyt. Vaivaiset voivat yleensä ratkaista pahimman ongelman vaihtamalla kenkiä, jumppaamalla jalkojaan ja käyttämällä varpaidenlevittimiä kävellessään.
Tässä käymme läpi kaiken jalkaongelmaan liittyvän ja autamme sinua löytämään nopean helpotuksen.
Vasaravarvas tarkoittaa, että yksi tai useampi varvas on koukussa. Kun näin tapahtuu, vaurioituneet varpaat voivat hankautua kengän päähän. Tämä puolestaan aiheuttaa kovettumia, jotka voivat olla kivuliaita.
Joissakin tapauksissa saatat huomata, että tavalliset kenkäsi eivät enää istu yhtä mukavasti kuin ennen. Varpaille on vähemmän tilaa varpaiden kärjessä ja kävellessä sattuu, etenkin portaita ylös noustessa.
Yleisimmin huomaat, että isovarpaan vieressä oleva varvas on vinossa. Joillakin kaksi, kolme tai neljä varvasta voi olla vinossa samanaikaisesti. Monet ihmiset kokevat vaurioituneiden varpaiden oikaisemisen ongelmalliseksi tai epämukavaksi.
Usein kyseessä on isovarpaan vieressä oleva varvas. Usein tämä liittyy jalan niin sanottuun vinoon isovarpaaseen eli hallux valgus -nivelvään asentoon.
Vasaravarpaan pääasiallinen syy on liian tiukat kengät. Kun varvasalue on liian pieni, varpaat eivät pääse leviämään tarpeeksi. Ne puristuvat yhteen ja ajan myötä vasaravarpaan oireet kehittyvät.
Toinen syy voi olla, että yksi tai useampi varvas on normaalia pidempi. Tämä tarkoittaa, että niillä on vähemmän tilaa ja ne muodostavat kaaren nivelen päälle. Usein tämä ei ole havaittavissa, mikä tarkoittaa, että varpaat ovat rasituksessa pitkään.
Tässä on lisää syitä, jotka voivat aiheuttaa oireita:
Monet jalkaongelmat, mukaan lukien vasaravarpaat, voidaan ehkäistä. Oikeilla kengillä ja varpaiden harjoittelulla voit vähentää niiden kehittymisen riskiä.
Yksinkertaisin ja monissa tapauksissa paras ennaltaehkäisevä toimenpide on vaihtaa teräväkärkiset kengät uusiin, leveäkärkisiin kenkiin. Leveäkärkinen kenkä lisää varpaille jäävää tilaa, jotta ne eivät puristu yhteen.
Siksi sinun tulisi välttää teräväkärkisiä kenkiä jokapäiväisessä käytössä. On myös hyvä välttää korkokenkiä, sillä ne lisäävät päkiän kuormitusta, mikä puolestaan lisää vasaravarpaiden ja muiden varpaisiin liittyvien ongelmien riskiä.
Jalkojen harjoittaminen muutamalla yksinkertaisella päivittäisellä harjoituksella on myös hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide. Voit esimerkiksi lisätä päkiän liikkuvuutta varpaiden harjoituksilla .
Aloita laittamalla pois kaikki kapeakärkiset kengät. Ihannetapauksessa kannattaa käyttää mahdollisimman leveitä kenkiä varpaiden liikkuvuuden parantamiseksi.
Jos tunnet olosi epämukavaksi kävellessäsi, voit laittaa kenkiisi pohjalliset, joita kutsutaan pehmusteiksi. Saatavilla on myös pehmeitä siteitä, jotka auttavat lievittämään varpaisiin kävellessä kohdistuvaa painetta. Pohjallisia tulisi pitää vain väliaikaisena ratkaisuna kivunlievitykseen - lue lisää pohjallisten vaikutuksesta jalkoihisi .
Varpaidenlevittimet venyttävät vaurioituneita varpaita ja suojaavat niitä hankautumiselta kengän sisäpuolta vasten. Saatavilla on malleja sekä jokapäiväiseen että yökäyttöön.
Käy jalkavalmentajamme luona perusteellisessa jalka-analyysissä ja saat henkilökohtaisen suunnitelman siitä, miten voit työskennellä jalkojesi kanssa vasaravarpaiden parantamiseksi.
Voit viilata kovettumia nopeasti varpaiden päällä olevien kipeiden kovettumien poistamiseksi.
Normaalisti vasaravarvasta ei tarvitse korjata leikkauksella, mutta jos oireita ei hoideta pitkään, se voi olla viimeinen keino.
Kun varpaita leikataan vasaravarpaan vuoksi, lääkärit poistavat luupalan varpaasta niin sanotulla artrodeesilla. Kaarevan varpaan yläosasta työntyy esiin tappi, joka pysyy paikallaan koko paranemisajan.
Varpaan paraneminen ja tapin poistaminen voi kestää jopa viisi viikkoa. Tänä aikana sinun tulee käyttää terveydenhuollon ammattilaisen tarjoamaa erityistä kenkää, ja jalkasi on levättävä kunnolla ja kevennettävä painetta myös kävellessäsi.
Selkärangan fuusioleikkaus tehdään paikallispuudutuksessa niin sanotussa päiväkirurgiassa. Voit mennä kotiin samana päivänä. Sairaslomaa voi olla jopa kaksi viikkoa, jos teet istumatyötä, tai jopa kahdeksan viikkoa, jos kävelet töihin.
