Ostoskorisi on tyhjä
Ohut pohja on pitkään ollut paljasjalkakenkien vakiovaruste. Maasta saatu asentotunto ratkaisee automaattisesti askeleesi ja kaikki jalkaongelmasi.
Asentotunto toimii juuri niin kuin sen pitäisi, kun olet paljain jaloin. Tärkeintä on, onko sinulla kenkiä jalassa vai ei, ja käytätkö paljasjalkakenkiä vai tavallisia kenkiä.
Sinun tulisi miettiä tarkoitustasi . Käytätkö moottoripyöräkäsineitä, kun menet ulos kaivamaan perunapellolle?
Jos aiot juosta kovalla, tasaisella alustalla, ohut pohja voi aiheuttaa vammoja sen sijaan, että se estäisi niitä, ja paksummasta pohjasta voi olla hyötyä askeleen aiheuttaman kuormituksen ja sitä seuraavan loukkaantumisriskin vuoksi.
Paksustakin pohjasta huolimatta on tietysti varmistettava, ettei kenkä rajoita varpaiden liikkuvuutta tai että korko on korkea. Näistä asioista emme voi neuvotella jaloillamme, se on laki. Paksuudesta sen sijaan voidaan neuvotella.
Et taianomaisesti vahvista jalkojasi käyttämällä paljasjalkakenkiä . Jalkasi vahvistuvat käyttämällä niitä aktiivisesti.
Jos laitat kätesi kipsaukseen niin, että se on käyttökelvoton, ajan myötä kaikki käsivartesi lihakset surkastuvat. Vasta kun käytät käsivarttasi uudelleen, voit vahvistaa lihaksia; se ei tapahdu ihmeellisesti kipsauksen poistamisen vuoksi.
Jalkojasi vahvistavat ne, eivätkä paljasjalkakengät "tee" niistä vahvempia.
Paljasjalkajuoksu nousi juoksijoiden tutkaan kuin hyökyaalto – kehon hämmästyttävän biomekaniikan tuoman luonnollisen iskunvaimennuksen ansiosta kukaan meistä välttyisi loukkaantumisilta juostessamme.
Kengänvalmistaja Vibram sai kovan läimäyksen , kun se asiakkaidensa mukaan esitti markkinoinnissaan vääriä terveysväitteitä.
Suuri osa heidän markkinoinnistaan tuolloin käsitteli loukkaantumattomuuden etuja – Ruotsin jalkapalloliitto (VFF) ajatteli hieman naiivisti siirtymisestä tavallisista kengistä juoksukengillä juoksemiseen.
Harvaa asiaa kehossa voi muuttaa nopeasti, ainakaan yhtä nopeasti kuin kenkien vaihtamista.
Siirtyminen voimakkaasti muunnelluista kengistä täysin paljain jaloin rasittaa muita kehon osia, jotka eivät ole vielä täysin tottuneet tuohon rasitukseen.
Se on kuin ensimmäinen päivä salilla ja aiot nostaa 100 kg jalkojen koukistuksissa, se ei tule menemään kovin hyvin.
Tekniikkasi perustuu siihen, mitä olet käyttänyt tai käytät parhaillaan. Se, että jaloissasi on jotain erilaista tai juokset täysin paljain jaloin, ei tarkoita, että kaikki toimisi normaalisti tai että ajattelutapa olisi "luonnollinen ja järjestyy itsestään".
Sillä hetkellä, kun laitat kengät jalkaan, olet vaikuttanut negatiivisesti jalkaasi, käytitpä sitten paljasjalkakenkiä tai tavallisia kenkiä.
Et ole paljain jaloin, ja kehosi on siitä täysin tietoinen (vaikka kengissäsi olisi varpaat ja ne näyttäisivätkin jalalta, et voi huijata kehoasi)
Jos haluat kokea paljain jaloin olemisen tunteen, on olemassa vain yksi tapa – olla paljain jaloin. Kaikki muu on kompromissi.
Se, kuinka paljon kompromisseja päätät tehdä, riippuu kuitenkin kenkävalinnoistasi. Kuinka paljon haluat muuttaa jalkaasi?
Voit käyttää liian tiukkoja kenkiä, erittäin korkeita korkoja ja ortopedien valmistamia edistyneimpiä holvitukia.
tai..
Pue jalkaasi kengät, jotka myötäilevät jalkasi muotoa ja antavat sen toimia parhaalla mahdollisella tavalla = toiminnalliset kengät. Valinta on sinun.
Tätä ei ehkä voi luokitella "myyttiksi", mutta kun seisoin Vivobarefoot-myymälässä Välassa vuosina 2016–2017, muistan seuraavanlaisen skenaarion: Utelias henkilö tulee sisään ystävänsä kanssa, tervehdimme toisiamme sanattomasti, ja ystävä alkaa puhua kengistä, kunnes lause tulee esiin – "niillä täytyy kävellä paljain jaloin, ihan oikeasti, ilman sukkia ollenkaan...".
Yllätyksekseni toinen osapuoli ei näyttänyt yllättyneeltä, tarkoitan, niitähän kutsutaan itse asiassa BAREFOOT-kengiksi, joten on täysin loogista olla niissä paljain jaloin, eikö niin?
Sitä ei ehkä voida luokitella myytiksi, mutta hauskaksi anekdootiksi lisättäväksi listaan.
Voit käyttää sukkia kengissäsi! Mutta suosittelemme varvassukkien käyttöä varmistaaksesi, etteivät sukat estä varpaitasi liikkumasta vapaasti.
Jos katsot pienen lapsen jalkoja, huomaat, että varpaat ovat kauniisti erillään toisistaan. Lapsi säilyttää jalkansa luonnollisen muodon optimaalisen tasapainon ja kävelyn takaamiseksi, ja jos jalka säilyttää tämän muodon, sen hyödyt säilyvät myös läpi aikojen. Tätä on havaittu useissa eri puolilla maailmaa väestöryhmissä, jotka eivät käytä kenkiä.
Teollistuneissa yhteiskunnissa ihmiset kuitenkin viettävät koko elämänsä kengissä, joissa on jäykät pohjat, jouset varpaissa, korot ja kapenevat kärjet – yhdessä ne väistämättä johtavat epämuodostuneisiin jalkoihin ja varpaisiin.
Jalka EI ole luonnostaan epämuodostunut; useimmissa tapauksissa jalan muoto on ihan hyvä, mutta sitä voidaan työstää.
Useimpia jalkaongelmia ei hoideta käyttämällä pohjallisia, jotka ottavat haltuunsa vielä enemmän jalan työtä, vaan auttamalla jalkaa palaamaan alkuperäiseen, luonnolliseen muotoonsa.
Jos kysyisin sinulta, mitä mieltä olet korkokengistä, sanoisit varmaan, että ne ovat enemmänkin muodin kuin toiminnallisuuden vuoksi. Mutta jos katsomme sen sijaan juoksukenkiä, mikä niissä on niin vikana?
Jos tarkastelet urheiluun tarkoitettuja kenkiä, huomaat, että niiden suunnittelussa on piileviä haittoja:
Sen sijaan, että tämä ominaisuussarja parantaisi suorituskykyäsi, se vaikuttaa negatiivisesti liikkeisiisi.
Ne muuttavat jalkasi muotoa; lihakset ja jänteet vetävät luustoasi kohti jalkasi keskiviivaa.
Muutaman päivän käytön jälkeen jalkasi säilyttää tämän kengän muodon, vaikka ottaisit sen pois kengästä, muoto pysyy.
Jalkasi toimii parhaiten paljain jaloin eli silloin, kun kantapää ja päkiän etuosa ovat samalla tasolla ja varpaat pääsevät liikkumaan vapaasti.
Urheilukengät on suunniteltu optimoimaan liikkuvuutta ja maksimoimaan sekä jalkojen mukavuuden että jalkojen terveyden.
Valitettavasti näyttää siltä, että kenkämarkkinoita ohjaavat ulkonäkö ja se, mitä juuri nyt myydään. Tämä ei koske ainoastaan vaatekaapissasi olevia juhlakenkiäsi, vaan myös urheilukäyttöön tarkoitettuja kenkiä.
Yksi esiin nouseva motto on "Seuraa trendiä"; monet ihmiset hurahtivat paljasjalkakenkien trendiin, kun se alkoi saada vauhtia.
Vaikka kenkäsuunnittelijoille esitetään johtopäätöksiä, joiden mukaan matalat ja leveäkärkiset kengät ovat optimaaliset jalan toiminnan kannalta, he eivät sisällytä tätä tietoa suunnitteluunsa. Vaikka mukavuus otetaan varmasti huomioon, jalkojen terveys on harvoin etusijalla.
Yksi arvaus on, että koska myyntivaltit, kuten "holvituki" tai "liikkeenhallinta", ovat kuluttajien keskuudessa nykyään niin hyväksymiä, taktiikan muuttaminen asiakkaan hyödystä huolimatta on kenkävalmistajien kannalta itseään jalkaan ampumista.
Kun se itse asiassa haittaa suorituskykyäsi sabotoimalla jalkasi toimintaa.
Useimmat jalkaterän lihas- ja tuki- ja liikuntaelinten ongelmat voidaan hoitaa ILMAN leikkausta.
Kyse on jalan palauttamisesta luonnolliseen muotoonsa ja sen toiminnan mahdollistamisesta niin kuin luonto sen alun perin tarkoittikin. Jalkaterapeutti, tohtori Ray McCalahan, joka kehitti Correct Toes -kengät, tajusi, että palauttamalla varpaat luonnolliseen muotoonsa ja asentoonsa hän voisi korjata huonosti suunniteltujen kenkien aiheuttamat vahingot.
Tällainen hoito keskittyy ongelman taustalla olevaan syyhyn. Ratkaisu on myös pitkäaikainen, ja jalkaongelmista kärsivän kohdalla kyse on syyn, ei oireiden, hoitamisesta; muuten ongelmat yleensä uusiutuvat.
Leikkauksen jälkeen jalkalihasten käyttö ja oikeanlaisten kenkien käyttö on pakollista – mutta he eivät koskaan ajattele, että voisit yhtä hyvin aloittaa jalkaharjoituksilla ja käyttää kenkiä ja ehkä jättää leikkauksen väliin.
"En voi enää juosta/kävellä/seistä, koska olen liian vanha." Onko tämä lause, jonka olet luultavasti kuullut jossain vaiheessa elämääsi tai kenties jopa käyttänyt itse?
On totta, että jalka- ja muut lihasongelmat ovat yllättävän yleisiä yhteiskunnassamme, mutta ne eivät itse asiassa ole luonnollinen osa ikääntymistä.
Perinteisillä kengillä on paljon suurempi rooli fyysisessä rappeutumisprosessissa ja ne myötävaikuttavat huomattavasti enemmän jalkaongelmiin kuin itse ikääntymisprosessi.
Muista, että yhteiskunnissa, joissa ei käytetä jäykkiä, muotoaan muuttavia kenkiä, ihmisillä, joilla ei ole läheskään samaa nivelrikon, jalkaongelmien ja muiden tuki- ja liikuntaelinongelmien esiintyvyyttä edes vanhemmalla iällä.
Pronaatio on jokaisen ihmisen tekemä askelluksessa, ja se on tärkeä osa jalkasi tarjoamaa iskunvaimennusta.
Ei pronaatiota = ei pehmustusta.
Ongelmana voi olla YLIPRONAATIO, jolloin jalkaholvi kaaduu matalaksi ja holvilihakset venyvät ja lamaantuvat.
Perinteinen tapa "ratkaista" tämä on käyttää pohjallisia, jotka tukevat jalkaholvia. Tämä on kuin menisit metsään juoksuradalle, mutta palkkaat jonkun juoksemaan puolestasi, etkä tule juoksemaan paremmin etkä tunne fyysisen aktiivisuuden positiivisia vaikutuksia.
Haluamme pronoida ja haluamme antaa jalalle mahdollisuuden pronoida. Jos teemme niin, meillä ei ole lättäjalkaa, vaan vahva jalka.
Jalkaholvin tarjoama tuki on kantapään, päkiän ja erillään olevien varpaiden välissä, jotka toimivat jalkaholvin päinä.
Jos pystyt kävelemään toiminnallisissa kengissä, ulkoista tukea pohjallisten muodossa EI tarvita – mutta jos sinulla on jo taipumus kaatua jalkaholviin, saatat joutua aloittamaan jalkaterän harjoituksilla aktivoidaksesi lihaksia (loitontajalihas), jotta jalkaterän lihakset tietävät, mitä tehdä askelluksessasi.
Tutustu paljasjalkakenkien etuihin: joustavat pohjat, joustavat kengät ja leveä kärkiosa, joka tukee luonnollista liikettä ja vahvistaa jalkaa
