Ostoskorisi on tyhjä
Jalkojen liikkumavaran antaminen ei ole vain mukavaa – se on välttämätöntä terveelle kävelylle ja aktiiviselle elämäntavalle. Freefootilla priorisoimme paljasjalkakenkiä , joustavia pohjia , leveitä kärkiä ja luonnollista liikkuvuutta, jotta voit vahvistaa jalkojasi tuntematta oloasi rajoitetuksi. Tässä selitämme, miksi se on niin tärkeää – ja miten kenkämme voivat auttaa sinua parantamaan jalkojesi asentoa, tasapainoa ja voimaa.
”Kun jalan annetaan liikkua luonnollisesti” tarkoittaa, että varpaat voivat levitä, jalkaholvi voi joustaa ja lihakset voivat aktivoitua kuten paljain jaloin käveltäessä. Kun kenkä on liian jäykkä tai siinä on kapea kärki, varpaat puristuvat yhteen ja liikkumisvapaus on rajoittunut – mikä voi johtaa tasapainon heikkenemiseen, jäykkyyteen ja jäykempään kävelykuvioon.
Joustava pohjallinen antaa jalan liikkua luonnollisesti – jokaisella askeleella. Se auttaa jalan pieniä lihaksia työskentelemään vahvistaen nivelsiteitä varpaista polveen. Se myös vähentää ylikuormitusta ja parantaa asentotuntoa (maan tuntumaa).
Tutkimus osoittaa, että joustavat pohjalliset lisäävät jalan lihasten toimintaa ja vähentävät rasitusvammoja. (linkki Exercise and Sport Sciences Reviews -sivustolle)
Leveä varvasosa antaa varpaiden levitä luonnollisesti, mikä tukee vakautta ja tasapainoa. Se ehkäisee yleisiä vaivoja, kuten vasaravarpaita, vaivaisenluita ja vaivaisenluita (hallux valgus).
Lähde linkkiin: [American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation] – tutkimus, joka osoittaa, kuinka leveä kärkiosa parantaa tasapainoa ja vähentää kipua kävellessä.
Kengän tulisi olla joustava , eli sen ei tulisi lukita jalkaa, vaan seurata sen liikettä. Tämä tarkoittaa, että sen tulisi tukea rajoittamatta – ja antaa jalan tuntea ja reagoida pintaan. Lisääntyneen stimulaation myötä jalan tuki- ja vakauttava lihasmassa aktivoituu optimaalisesti.
Tutkimus siitä, miten joustavat kengät vaikuttavat positiivisesti kävelymalleihin ja vähentävät ylirasituksen riskiä. (linkki PubMediin)
Paljasjalkakengät on suunniteltu jäljittelemään paljasjalkakävelyä: ohut, joustava pohja, kevyt, usein ilman millimetrin korkeuseroa kantapään ja varpaan välillä ( nolla drop ). Tämä antaa jalalle maksimaalisen aktivoinnin ja harjoituksen. Vahvistat jalkaholvia pitkällä aikavälillä, parannat tukea ja ehkäiset yleisiä jalka- ja polviongelmia.
Tutkimuksia siitä, miten paljain jaloin kävely tai paljasjalkakengät lisäävät jalkojen voimaa ja liikkuvuutta perinteisiin kenkiin verrattuna. (Linkki Pubmediin ja Medicine & Science in Sports & Exercise -sivustolle)
Aloita varovasti – kävele lyhyempiä matkoja, kunnes jalkasi tottuvat siihen.
Vaihtele alustaa – voit harjoitella paljain jaloin tai paljain jaloin kengissä nurmikolla, soralla tai hiekalla.
Kuuntele kehoasi – jonkin verran väsymystä on luonnollista, mutta liiallinen kipu ei ole.
Täydennä harjoittelua jalkaharjoittelulla – varpaannostoilla, tasapainoharjoituksilla ja jalkarullilla vahvistaminen entisestään. Lue lisää Toegasta täältä.
Meiltä löydät paljasjalkakengät ja leveäkärkiset kengät, jotka ovat sekä mukavat että toiminnalliset. Ne on suunniteltu joustaviksi – jotta jalkasi voi liikkua luonnollisesti ja pysyä vahvana ja terveenä. Valitse toiminnallisuus muodin sijaan – jalkasi kiittävät sinua.
