Ostoskorisi on tyhjä
Oletko kiinnostunut vaeltamisesta, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa? Tämä opas on sinua varten! Se kertoo, mitä kevyt vaellus on ja mitä hyötyä helpommasta vaelluksesta on niille, jotka suunnittelevat ensiaskeleitaan Ruotsin vaellusreiteillä tänä kesänä.
Mitä siis vielä odotamme? Aloitetaanpa tekemällä vaelluksestasi helpompaa ja nautinnollisempaa kevyellä vaelluksella.
Lyhyesti sanottuna kevyt vaellus on yksinkertaisesti vaellusta kevyillä vaellusvarusteilla.
Vaelluksen viehätysvoima on monipuolinen – vaellus on loistava tapa liikkua ja nauttia ulkoilusta. Ruotsin vuoriston avoimet näkymät, mutta myös ulkona teltassa nukkumisen ja kilometrien vaeltamisen haaste (tietysti riippuen vaelluksen tyypistä ja erityisesti siitä, aiotko kantaa paljon varusteita) – mutta juuri siinä piilee osa vaelluksen viehätyksestä.
Kevyt vaellus on hyvä ratkaisu niille, jotka haluavat nauttia vaelluksesta, mutta mieluummin tekevät sen ilman ylimääräistä painoa.
Kevyt vaellus on vaellusmuoto, jossa priorisoidaan kevyitä ja mahdollisimman vähän varusteita vaelluksen nautinnollisuuden lisäämiseksi.
Tämä tarkoittaa, että kaiken rinkasta ja repusta makuupussiin tulisi olla mahdollisimman kevyttä tinkimättä kuitenkaan toiminnallisuudesta tai kestävyydestä.
Kevyemmän painon ansiosta voit liikkua helpommin ja keskittyä kokemukseen ja maastoon vaivannäön sijaan. Kevyt vaellus vaatii vähemmän energiaa, joten voit vaeltaa pidempiä matkoja väsymättä niin paljon.
Yksi kevyen vaelluksen suurimmista eduista on tietenkin se, että se on paljon kevyempää keholle. Raskaan repun kantaminen voi osaltaan aiheuttaa kaikenlaisia ongelmia, kuten olkapää- ja selkäkipuja, väsymystä, hiertymiä ja pahimmassa tapauksessa rakkoja jalkoihin.
Jos kannat raskasta reppua, väsyt myös nopeammin (ei vain lihaksiisi, vaan myös henkisesti), mikä voi tehdä vaelluksesta haastavamman kuin haluaisit.
Kun puhuimme Joe Nimblen joukkueen kanssa heidän kiivettyä Kebnekaisen huipulle, raskas pakka oli pitkään suurin haaste.
Kevyemmän repun käyttäminen helpottaa vaikeammassa maastossa liikkumista. Jos yrität vaeltaa jyrkkää mäkeä ylös tai kiivetä kallioiden yli, raskas reppu hidastaa sinua todella paljon ja vaikeuttaa tasapainon säilyttämistä.
Se on myös etu niille, jotka haluavat vaeltaa pidempiä matkoja lyhyemmässä ajassa.
Kevyemmän kuorman avulla voit vaeltaa pidemmälle ja nopeammin, ja kipujen tai muiden ongelmien todennäköisyys on pienempi.
Jos olet aloittelija vaelluksessa, tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua alkuun vaelluksella:
1. Aloita pienestä aloittelijana: Halu on usein vaeltaa pitkiä ja pitkiä matkoja, mutta se on resepti sille, ettei vaelluksesta tule pitkäaikaista kiinnostuksen kohdetta. Aloita pienestä, vaella lyhyempiä matkoja ja helpompia reittejä pitkin. Näin rakennat kestävyyttäsi ja totut vaelluksen haasteisiin.
2. Panosta hyviin varusteisiin. On tärkeää panostaa laadukkaisiin varusteisiin, erityisesti kenkien osalta. Hyvät ja kevyet vaelluskengät tekevät kaiken eron vaelluksella.
3. Ole valmistautunut ja tee taustatyötä . Varmista, että olet hyvin valmistautunut ennen kuin lähdet vaellukselle. Tämä tarkoittaa oikeiden varusteiden pakkaamista ja reitin tuntemista.
4. Hanki kunto ennen kuin aloitat. Kevyt vaellus ei ole yhtä rasittavaa kuin perinteinen vaellus, mutta fyysisellä valmistautumisella on monia hyötyjä mielenterveydellesi ja kestävyydellesi poluilla.
5. Pidä hauskaa! Patikoinnin pitäisi olla hauskaa, joten muista nauttia ympäristöstäsi ja seurasta, jonka kanssa jaat koko kokemuksen.
Yksinkertaisin ja tärkein kikka todella kevyen repun luomiseen on ”3 hintaan 3”. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kolmen ison esineen yhteenlaskettu paino ei ylitä 3 kiloa.
Nämä "kolme isoa" tavaraa painavat eniten repussasi ennen kuin laitat ruokaa ja polttoainetta mukaan – ja on hyvä idea alkaa keventää näiden painoa ennen kuin alat sahata hammasharjaasi irti.
Nyt luultavasti mietit: " Miten noin kevyt rinkka voi olla mukava, kestävä eikä edes turvallinen? En halua ostaa kalliita vaellusvarusteita kertakäyttömateriaaliksi! " Nykytilanteessa sinun ei tarvitse tehdä kompromisseja kummankaan suhteen.
Oletetaan nyt, että kokemuksesi vaeltamisesta on aloittelijan tasolla. Turvallisuus vaeltaessa riippuu enimmäkseen valmistautumisestasi , fyysisestä kunnostasi ja siitä, kuinka hyvin suunnittelet vaelluksesi taukojen, polttoaineen, varusteiden jne. suhteen maaston vaikeusasteen mukaan.
Materiaalien kestävyys paranee vuosi vuodelta – nykyään löytyy paljon vaellusvarusteita, jotka eivät paina niin paljon.
Mukavuus on siinä, miten omiin tarpeisiisi vuoristovaelluksella suhtaudutaan , ja itse vaellus on paljon mukavampaa, kun sinun ei tarvitse kantaa niin paljon painoa.
Kevyessä vaelluksessa kyseenalaistat tarpeesi ennen vaellusta.
Mitä kevyempi rinkka on, sitä helpommin sitä tarvitsee liikutella eri maastoissa ja sitä enemmän voit nauttia vaelluksesta.
Jos päätät kantaa painavampaa rinkkaa, hartiasi, selkäsi, lonkkasi, polvesi ja jalkasi saattavat kärsiä. Ei ole harvinaista, että kokemattomat retkeilijät joutuvat perumaan ulkoiluseikkailunsa särkyjen ja kipujen vuoksi – joita kevyempi rinkka olisi voinut lievittää!
Vanha sanonta kuuluu: ” Painon siirtäminen jaloilla vaatii viisi kertaa enemmän energiaa kuin painon siirtäminen selällä. ” Sir Edmund Hillary sanoi tämän Everest-retkikunnan jälkeen, ja tiede on vahvistanut sen.
Kahden kilon saappaiden vaihtaminen yhteen kiloon vaikuttaa samalla tavalla kuin lähes viiden kilon pudottaminen repusta.
Tämä on tärkein syy, miksi sinun tulisi seurata vaelluskenkiesi ja -kenkiesi painoa, sillä se auttaa pitämään energiatasosi yllä, erityisesti pitkien päivien aikana.
On erittäin tärkeää, että jalkasi tuntuvat hyviltä vaelluksen aikana. Kun jalkasi tuntuvat hyviltä, ne eivät väsy niin paljon ja vaelluksesta tulee paljon parempi kokemus.
Älä siis tingi mukavuudesta jalkojen karsimiseksi. Valitse kevyin, mutta itsellesi paras vaelluskenkä tai -saapas.
Mielestämme on sääli, että uusia retkeilijöitä huijataan ostamaan tarpeettoman raskaita vaellusvarusteita, koska "vaellukselle on pakko hankkia tukevat varusteet". Tämä tarkoittaa, että reput, teltat, makuupussit ja makuualustot voivat painaa lähes mitä tahansa – kunhan ne ovat valmistajan ja ulkoiluliikkeen myyjän mukaan "tukevaa".
Ongelmana on kuitenkin se, että se, mitä myyjä kutsuu "todella kovaksi", altistaa sinut ja kehosi entistä suuremmalle vaaralle erämaassa. Mitä enemmän rinkka painaa, sitä suurempi on kaikenlaisten vammojen riski hiertymistä nyrjähdyksiin, uupumukseen ja pahimmassa tapauksessa kompastumiseen runsasvesisillä ja voimakkailla virtauksilla varustetuilla kahlaamoilla.
MUTTA! Kevyemmän rinkan kanssa vaeltaminen ei ole koskaan ollut helpompaa kuin nykyään.
Nykyaikaiset reput, teltat, makuupussit ja makuualustoja valmistetaan niin vahvoista ja kestävistä materiaaleista, että niiden ei tarvitse painaa paljoa!
Tämä lisää varustevalikoimaasi ja helpottaa kevyemmän, kestävämmän ja silti itsellesi sopivan varusteen löytämistä.
