Ostoskorisi on tyhjä
Olen pienestä pitäen kuullut sanonnan – jaettu ilo on kaksinkertainen ilo. Ja henkilökohtaisesti olen kokenut, että jaettu ilo on niin paljon vahvempaa, että olen valmis myöntämään sen pitävän paikkansa.
Voin helposti skaalata lauseketta niin, että se soveltuu myös koulutukseen – jaa koulutus jonkun kanssa, niin saat parempia tuloksia.
Kyllä, olen väistämättä hieman "huolimaton" nähdessäni, kuinka yhä useammat ihmiset treenaavat yhdessä kuntosalilla ja lenkkipoluilla. Toki ymmärrän täysin, että joskus haluaa olla omaa aikaa ja kuunnella podcastia tai suosikkisoittolistaansa treenatessaan. Näin tapahtuu minunkin treeneissäni. Mutta kun siitä tulee sääntö, se luo tapoja, joilla on seurauksia.
Yksin treenaaminen kuulokkeet päässä on tapa antaa itselleen omaa rauhaa. Jotkut käyttävät musiikkiaan lisäenergiana. Se on myös tapa sulkea pois muita asioita.
Joten haastava ajatus teille, jotka tykkäätte käyttää kuulokkeita ja treenata itseksenne: "miksi suljette ympäristönne ja ympärillänne olevat ihmiset pois?" Tunnen joitakin, jotka sanovat: "On mukavaa irrottautua". Haastan heidät: "Mihin te aiotte palata?"
Tunnetko olosi loukatuksi ja ehkä hieman provosoiduksi? Jaksa vielä hetki. Jos katsomme, mitä on tehtävissä, paljon bonuksia odottaa. Voit aloittaa ottamalla kuulokkeet pois päältä ja sen sijaan tarkkailemalla ympäristöäsi ja alkamalla olla hieman utelias ympärilläsi olevia ihmisiä kohtaan.
Jo lempimusiikin poistaminen korvistasi luo vaihtelun, joka saa aivojesi synapsit reagoimaan. Alat yksinkertaisesti reagoida "uuteen". Samaan aikaan rasitat itseäsi tavalla, joka kehittää muita käyttäytymismalleja. Se vaikuttaa harjoitteluusi ja ne kehittävät myös ominaisuuksia, joista nautit harjoittelun ulkopuolella, sillä harvat asiat menevät "sinun mieleesi" tietyn soittolistan jälkeen.
Fyysisen ympäristösi suhteen suosittelen yleensä erilaisia tapoja käyttää laitteita. Mutta tässä blogikirjoituksessa aion nostaa esiin ystäväsi tai jopa tuntemattoman. (Epämukava ajatus, vai mitä ;-)
Tosiasia on, että ympärilläsi olevat ihmiset eivät ole samanlaisia kuin sinä, ja se on valtava voimavara. He ovat aina olleet. Eroavaisuutemme ovat suurin voimavaramme. Ja harjoittelussa juuri eroavaisuuksistasi voi tulla se monimuotoisuus, joka saa sinut kehittymään entisestään.
Teoriani on, että yhteyden etsiminen vaatii ponnisteluja. Ponnistelu johtuu siitä, että sinun on herätettävä ominaisuuksia, jotka nukahtavat, kun olosi on mukava omassa kuplassasi. Sinun on myös ponnisteltava harjoittelussa, koska ehdotukseni tekevät siitä hankalampaa ja siten vaikeampaa.
Mutta toisin kuin perinteisessä pariharjoittelussa kuntosalilla, en ajattele treeniä, jossa autamme toisiamme suorituksessa, kuten penkkipunnerruksessa raskaammilla painoilla. Ehdotan teille, ystävillenne, tuntemattomille ihmisille, treeniä, jossa haastatte toisianne luonnollisemmalla ja kestävämmällä tavalla. Teidän pitäisi yksinkertaisesti Moveooify-voimaharjoitteluanne.
Moveoossa johtaja on tarkoitushakuinen. Tämä tarkoittaa, että hän on jatkuvasti aktiivinen luomaan variaatioita liikkeen ympärille, jotta me aktiivisina osallistujina voimme stimuloida aivojen, hermojen ja lihasten toiminnan välistä vuorovaikutusta monipuolisesti.
Se on johtajuutta, jota voit jakaa myös harjoituskumppanisi kanssa. Alla olevat ehdotukset pyrkivät hyödyntämään harjoituskumppaneita tavalla, joka hyödyntää luonnollisempia liikeominaisuuksia. Yksinkertaisuuden vuoksi pysymme klassisissa harjoituksissa, jotta ymmärrät helposti, miten Moveoofieringiä käytetään voimaharjoittelussa.
